Zoeken
  • Ismaël Favier

Zo simpel dat ik niet kon geloven dat het werkt


Wil jij een goed voornemen voor 2020 dat weinig tijd kost en nauwelijks moeite?


Waardoor je meer rust krijgt in je hoofd?


Waarmee je mensen in je omgeving blij maakt?


Pas de 5 minuten-formule toe.


Deze is gebaseerd op het verklaringsmodel voor menselijk gedrag van dr. BJ Fogg, oprichter van het Persuasive Technology Lab van Stanford University.


Enkele jaren geleden begon ik deze formule zelf toe te passen.


En sindsdien is mijn leven beter geworden.


Zowel zakelijk als privé.


Het is zo simpel dat ik niet kon geloven dat het werkte.


De formule is gebaseerd op motivatie en gelegenheid.


Zo kwam ik er ’s-avonds vaak achter dat ik iets had kunnen of moeten doen.


Herkenbaar?


Met het ‘willen’ en ‘kunnen’ zit het dus wel goed.


Maar het komt er niet van.


De ‘trigger’ ontbreekt.


Iets of iemand die je er even aan herinnert bijvoorbeeld.


Mijn probleem was alleen dat het takenlijstje vooral in m’n hoofd bestond.


En hier staan echt niet alleen dingen op die de wereld op slag veranderen.


Zoals een schroef van de deur in onze woonkamer aandraaien, zodat de klink weer goed vastzit.


Of een bericht versturen naar die oude studiegenoot om eindelijk eens iets af te spreken.


Je bureau opruimen.


Kleine dingen die op de achtergrond rondzweven en ongemerkt energie kosten.


Daar ben je in het nieuwe jaar dus mooi vanaf.


Klinkt als een succesformule toch?


Hier komt-ie:


Wanneer je aan een taak van je lijst denkt die je binnen vijf minuten kunt uitvoeren, doe het dan.


Direct.


Neem het aandraaien van die klink.


Schroevendraaier pakken in de schuur: 2 minuten


Schroef aandraaien: 1 minuut.


Schroevendraaier opruimen: 1,5 minuut. Je weet nu namelijk precies waar ie lag.


Dan heb je nog een halve minuut over om jezelf een schouderklopje te geven.


Of doe een vreugdedansje.


Want je kunt alweer één taak van je mentale lijst afstrepen.


Zonder een centje pijn.


Gelukkig Nieuwjaar!






40 keer bekeken

Bedankt voor je tijd. Nu is het mijn beurt om naar jou te luisteren. Heb je vragen, opmerkingen of suggesties? Stuur me een e-mail.

CONTACT
ADRES
NETWERK

Koepeloven 9

7071 NA Ulft

linkedin.png

Copyright © 2019 - Copy By Favier - Cookie- en Privacyverklaring -  Algemene Voorwaarden